莎拉宾汉姆,MS,中枢神经系统,LDN

营养顾问

我的许多客户都没有意识到,他们的饮食可以扮演他们正在经历的痛苦的量很大的作用的事实。这里是所有的人在慢性或急性甚至疼痛工作时我考虑到营养因素:

麸质:一遍又一遍,我亲眼目睹客户来通过门上的阐述少了多少痛苦......或不痛......他们一直下车面筋。有很多原因麸质不耐受的这种新的,流行的问题。最大的原因是我们的消化道已经通过在我们的肉类行业以及少数人通过生活得到使用抗生素不尽的损害没有几个剂量的抗生素。我们也知道,农达,除草剂对我们消化我们吃的所有食物时产生负面影响,使我们变得更加反应(认为炎症)。

重要的是要知道,如果你想尝试无麸质,您只能吃全,无麸质的食物,而不是高度加工的饼干和面包是在市场上是非常重要的。您将在下面看到在我试用的饮食,需要避免所有面包,饼干,面条,酱油,小麦,面粉,粗面粉或面筋作为原料,看看他们是否是一个因素什么。

我曾经看过一个客户吃一些面包和5-10分钟内开始揉她的拇指因为关节炎样疼痛上迅速赶来。面筋是所有炎症的大玩家

糖:这是我们对所有的疾病,炎症,疼痛,抑郁,焦虑,我国的头号元凶。看看我建议吃上面一个星期。这也消除了糖。我保证,不仅将你的痛苦少,你会觉得美妙在7天结束。更多的能量,更好的睡眠,更好的排便......和痛苦少。

奶制品:对于一些人来说,牛奶源性食品可以在自己的身体创造炎症由于消化不良。还有后面为什么我们的奶制品已经变得如此的反应,但我只想说,我们在这个国家饲料,提高了奶牛的方式不创建一个健康的食品一个漫长的故事。这是值得一试,离开它,你的饮食7天,看它是否有差别。

致命的茄:人口的百分之十对此有何反应群的食物有疼痛。疼痛模仿关节炎。这一类的食物有西红柿,土豆,茄子,绿,红,黄辣椒。我的痛自由饮食不包括以下这些,也是如此。

必需脂肪酸:我们的食品工业反哺我们错了油的丰富的,(因为他们很便宜)。所有这些油都是炎症。这是另一个原因给所有的加工食品在货架上,只是把家里简单,整个食品。我看过许多客户都通过获取了所有的加工食品,并添加鱼肝油,以他们的日常疼痛的神奇溶解。

只是每天鱼肝油一茶匙可以使关节炎疼痛和巨大的差异引起的炎症其他任何疼痛。确保得到一个非常优质的鱼肝油,自然发酵和非常原始的鱼类肝脏。我喜欢的品牌是罗西塔。这是值得的,开始这项权利了,因为有时,这就是你所需要的!

一个星期无痛苦试用饮食:

在一周内,吃了你的粮食只有机糙米或藜,大量的蔬菜和少量的有机肉类,家禽或野生鱼类。用水果当正餐之间你的零食。早餐可以是有机的鸡蛋和蔬菜或有机香肠(无麸质,无糖)和蔬菜或剩菜。短短7天就会告诉你多少食物可能是打在你的痛苦的一部分。

现在,如果7天后你的痛苦是更好还是走了,它的时间,为恢复缓慢的食物,看看谁是坏人是谁创建在你的身体应激和炎症。

攻击阶段:

这就是所谓的挑战阶段,因为你挑战你的系统反应常见问题的食品。如果没有不良反应,你的身体已经遇到了挑战,并证明它能够处理重新食物。如果有不良反应,但是,你已经确定了你的问题的食品之一。

这将是太混乱在同一时间,为恢复所有的食物,然后试图找出哪些引起你的反应。因此,食物在时间允许回到你的饮食一个食品集团,在为期两天的时间间隔..要检测食物过敏绝对的把握,你需要吃一个相当大的量的可疑食物每天三次两整整两天。在这里,你的主要症状是疼痛,但监控你的体重,以及。在重两磅跳通宵意味着你反应的食物。

如果你有在这个阶段的食品之一的反应,停止进食的食物,回到你所吃的食物,你介绍的这款食物前,直至症状完全停止。这通常需要三天。例如,如果你重新引入乳制品和茄没有问题,然后重新引入麸质/小麦和有反应,停止进食麸质但是对于长期需要,成为反应性。

造成这种情况的时间从一天变化到十天,取决于你的系统。别担心,虽然!你已经发现了你的问题的食物,这是这一阶段的目标之一。一旦没有症状,不重新名单上的下一个食物,继续完全消除引起的反应中粮集团。

如果你的症状没有在一个特定的食物放归两天期间复发,你可以简单地继续吃的食物在正常尺寸的份量,只要你愿意,你去到下一个组的名单上。既然你已经能够成功地吃大量特定食品的两天连续没有任何反应,你可以放心地假设你是不是反应吧。

我要给你开始用食物不太可能会导致一个问题,大多数的列表。如果你开始这样,你通常可以得到放归阶段完成得更快。但要注意你的身体,与食物的历史。如果怀疑食物,把它朝端。这里是我的名单:

致命的茄,乳制品,面筋和糖的顺序。看看怎么回事!

需要一些帮助?安排15分钟的免费通话,我在这里!